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Le parfait végétalien

LE PARFAIT aux fruits

Le parfait porte bien son nom, c'est le petit déjeuner parfait: il est rapide à préparer, équilibré, délicieux et rassasiant.
La recette ici est la base, vous pouvez ensuite varier les types de flocons, de yahourt ( yahourt de soja, yahourt coco...), de fruits ( frais, surgelés, secs) et d'oléagineux ( amandes, noix, cajou, noisettes) entiers ou en purée ou de graines ( chia, lin, courge, tournesol...).

De Angelique Guehl